пятница, 20 мая 2011 г.

Диета!!!!



Все, с завтрашнего дня- я и на диете!!! Сын и невестка выдержали и чувствуют себя прекрасно. Сын похудел на 8 !!! кг, а невестка на 6. Чувства голода у них не было! Настроена воинственно:)) !Назад дороги нет!!!! Пожелайте мне силы воли!!




Диета на 13 дней.

1 и 8 день:
Завтрак/прибл. в 8.00/ -черный кофе/лучше без сахара/

Обед/прибл. в 14.00 -2 яйца вкрутую, 1 помидор или 1 морковь, салат из свежей зелени/ капустс и т. п/ сколько хочешь.


Ужин/прибл. в 18.оо/большой бифштекс/тушоный в закр. посуде с небольш. кол. растит. масла/, салат из свежей зелени.



2 и 9 день.
Завтрак -черный кофе плюс сухарик.

Обед -болшой бифштекс,зеленый салат, 1 помидор.

Ужин -1 порция супа.



3 и 10 день

Завтрак -черное кофе плюс сухарик.

Обед- бифштекс плюс зеленый салат.

Ужин -2 яйца вкрутую, 2 кусочка слегка посоленой говядины, зеленый салат.



4 и 11 день:
Завтрак - черный кофе плюс сухарик.

Обед -1 яйцо вкрутую, 1 морковь, кусочек любого сыра.

Ужин -фруктовый коктейль:1 яблоко плюс 1 стакан кефира или йогурт.


5 и 12 день:
Завтрак -мотковь , натертая на терке слимонным соком.

Обед - тушеное белое мясо рыбы, 1 помидор.

Ужин -бифштекс плюс салат из зелени.



6 и 13 день:
Завтрак -кофе плюс сухарик.

Обед -порция вареной курицы без жира, салат с лимонным соком.

Ужин -2 яйца, 1 помидор, салат из свежей зелени.




7 день:

Завтрак -чай без сахара.

Обед -свинина или говядина ,пригот. без жира, салат из зелени.

Ужин -что хотите, только с чувсвом меры.



!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Во время диеты пить только воду или минер. воду.Поменять можноместами только помидор с морковью..Алкоголь НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ !!
Вес уменьшится на 7-8 кг!!!
Обмен веществ восстанавливается на 3 года

19 комментариев:

  1. Заинтересовали, надо будет попробовать! А вам удачи!

    ОтветитьУдалить
  2. Анна (Beautiful Delete-ant)- спасибо!!

    ОтветитьУдалить
  3. Как вариант, можно попробовать, но я противница "диет"... Предпочитаю раздельное питание )
    Прежде всего хочу приободрить Вас на эту неделю, есть стимул и результаты родных, значит они поддерживать будут! ) Я с удовольствием просмотрю результаты диетной недели! )
    Вместо сухариков, я бы посоветовала скрипсы, а бифштекс - для меня это вообще непонятно!? что имеется в виду?
    А в принципе, без изобилия сахара и соли, и не есть после 18.00 и так можно похудеть, только не налегать на масла, в т.ч. жаренное...

    ОтветитьУдалить
  4. Marigvana-Спасибо! Я буду осторожна и внимательна к себе. Согласна, что диета- это только начало.. Все првильно- и про разд. питание, и про сахар, и еду после 18.00..

    ОтветитьУдалить
  5. Ой, Антонина, какая молодец!!!! Вот ты мне себя уговорить ...
    Диета судя по послесловию - волшебная ...
    И тоже не очень понятн про бифштекс )))

    ОтветитьУдалить
  6. Удачи!
    судя по описанию ваша диета хоть нормальная - в ней и мясо есть, и овощи, и голодным за день не будешь. а то у нас на работе как сядут дамы худеть, что аж в обмороки падают, но вес при этом не теряют.

    ОтветитьУдалить
  7. Тоня, желаю тебе удачи!
    Диета похожа на беловую... я пробовала... через 4 дня закончила с приступом мигрени. Слушай свой организм, береги себя.
    Я всё-таки решила, что правильнее кушать всё. Только придерживаться кол-ва. порция должна быть не больше твоего сжатого кулака. :) Зелень и овощи можно больше. Кушать 4 раза в день и не позже чем за 3 часа до сна. Режим, конечно труднее выдержать чем диету. 8это вижу по-себе ;)) Удачи тебе!

    ОтветитьУдалить
  8. Мне понравился список продуктов :)
    ничего "жесткого" в этой диете не вижу....все мои любимые продукты. Особенно порадовал продукт "большой бифштекс")))))
    Антонина, удачи! Слушайте свой организм ;) и порадуйте успехами.

    ОтветитьУдалить
  9. Удачи, Тонечка! Желаю положительного результата!!
    Я сама противница диет. Предпочитаю небольшое
    кол-во еды, не ем после 18 часов уже лет 10. Очень мало сахара, соли употребляю.

    ОтветитьУдалить
  10. Спасибо, милые девочки за поддержку!!!Я никогда не сидела на диете.По весне старалась не есть того, что нельзя и худела, но с годами худеть все труднее.Обмен веществ уже не тот.. А тут положительный пример заразил.Большой бифштекс? Хороший кусок хорошей говядины, чуть отбитый,не сильно обжаренный или вареный.Дети употребляли соль и приправы.Зеленый салат , редис,помидор покупали в магазине,чуть соли плюс сок лимона плюс приправы.Пробовала. Вкусно.Салата ели много. Думаю, тут главное- выдержать.У детей сила воли- железная.

    ОтветитьУдалить
  11. Удачи!Хотя наверно правильнее - побольше силы воли.
    Девочки верно писали :надо слушать организм.Каждый переносит по-разному,а здоровье дороже чем лишний кг.
    И больше двигаться!
    Предлагаю все дни описывать в блоге.Мы будем морально поддерживать - не так тяжело будет..А может и еще кто за компанию присоединится.Удачи!

    ОтветитьУдалить
  12. Мне бы тоже на диету, но я слабая женщина ))) Удачи !!!

    ОтветитьУдалить
  13. Лишних-то уже набралось, что здоровью мешают...А хлебушек- ну так вкусно пахнет.... И столько соблазнов вокруг!!! Держусь...

    ОтветитьУдалить
  14. Удачи в этом начинании. У вас там красивая природа, чистый воздух - в сочетании с здоровым питанием обязательно должно помочь. И ещё - надо побольше гулять. Понимаю, как трудно отвлекаться от вязания, но надо.

    ОтветитьУдалить
  15. Tatiana- спасибо! Держусь... Вчера совсем не трудно было не есть после 18.оо. Теперь надо приказать себе перед сном гулять с Лорой.

    ОтветитьУдалить
  16. Ой, не знаю.Я что-то с возрастом стала бояться всяких диет.Нет,нет, я вас ни в коем разе не отговариваю.Каждый решает за себя.Имея букетик хронических заболеваний, я просто не ем жареное,острое,жирное.Ну и тарелочку поменяла на маленькую.Удачи Вам.

    ОтветитьУдалить
  17. Люся - все закончилось хорошо!:)) Сбросила не много-з,5 кг, чувствую себя хорошо, но, главное, не хочется сладкого и не тянет переедать.Теперь хочу попробовать кефирные дни - когда-то получалось..

    ОтветитьУдалить
  18. А чувство голода не мучило? Никак не могу решиться

    ОтветитьУдалить
  19. Бабуся Ягуся Все переносится спокойно .ну уж не совсем легко. но и не очень трудно.Думаю повторить...

    ОтветитьУдалить